makarotteの日記

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クッションファンデに合う化粧下地

こんにちは、まかろんです!

 

メイクをするにあたって化粧下地は欠かせない物。
私はリキッドファンデーションを下地なしで使ってた時もありました。
使わなくなってしまった理由は下地が合わないのか、すごく乾燥したようなカサカサになってしまったから。
お気に入りのファンデーションに替えたのに、仕事でもマスクをするようになってから少しずつメイク崩れが気になりだし色んなアイテムを試すように。
そこで今回は改めて化粧下地のあり方を考えます。

 

化粧下地とは?

毛穴の凹凸を均等に整え化粧ノリを良くする他、メイク崩れがしにくく、UV対策もされた化粧下地と1本になっている。商品の中には美容液成分が入ってる化粧下地もある。

化粧下地のタイミングは?

化粧水や乳液などで肌を整えた後に使います。

化粧下地→(コンシーラー)→パウダーファンデーション

化粧下地→リキッドファンデーション→(コンシーラー)→パウダー

(化粧下地)→クッションファンデーション→(コンシーラー)→パウダー

のクッションファンデーションを使う場合は化粧下地がいる、いらないと意見が分かれるので()にしてます。また、コンシーラーもクッションファンデの『前』や『後』と意見が分かれている意見もあった為、お使いのクッションファンデーションによって一番ノリやすい順番に変えてみると良いかもしれません。

私の場合ですが、クッションファンデーションを下地なし下地ありの両方で試してみました。
下地なしの時は、3~4時間程で皮脂浮きによるメイク崩れがありました。
下地ありの時は、下地なしと違い皮脂浮きなどのテカリはしませんでした。

ただ、マスクをした際、肌に触れる部分は摩擦などで崩れてしまうので注意です。

化粧下地を使用する適量は、メーカーによって違いがあるので確認しましょう。

しっかり塗ってしまいがちですが、下地量が多すぎると化粧崩れを起こし逆効果になってしまいます。

薄く均一に伸ばしてあげるのがコツです!

 

おすすめ化粧下地

色ムラをカバーする、自然で明るい素肌 ヌーディーベージュ

くすみをカバーし、肌をワントーン明るく透明感があるラベンダー

赤みを均一にカバーするミント

@cosme

ベストコスメアワード

価額別賞2023

を受賞したMAQUILLAGE

 

どんな肌も崩れを防ぐ】と自信がある程。

効果には個人差があるものの、13時間化粧もちするというので驚きです!

私なんか疲れのあまり寝てしまった次の日も変わらなかったくらい(やっちゃいけません!!笑)

美容液成分が入った化粧下地なので使う度にうるおいが角層まで届きスキンケア効果も。

クッションファンデーションにしてからより崩れなくする為に色々悩みましたが、改めて化粧下地の存在感を知る事となりました。

もし、まだ悩んでる方がいらっしゃいましたら、MAQUILLAGEはとてもおススメのアイテムです!

 

またレポします!最後までお読み頂きありがとうございました!

 

 

ご近所の野良猫ちゃん#8

 

こんにちは、まかろんです!いつもポチポチありがとうございます

 

makarotte.blog

 

 

ここ2日間程、チャンコの不在が続き心配でブログに集中出来ずにいました(汗)

暖かい日でもあったのでどこか遠征しに行ってるのかな?と思って待っていましたが、2日目になっても帰って来ず今日の朝で3日目になるところでした。

 

朝になって出かける準備をしていたら、窓にチャンコとぶん太の姿が見えたんです。

いつもなら窓の前に止まるチャンコが今日は違い、警戒してる様子でした。

やっぱり様子がおかしい。

チャンコが動く度に、ぶん太も動く...というか付き纏う。

ぶん太もいつもと違う。

 

チャンコが丸2日ご飯を食べてなかったのか、少しほっそりして見えました。

とりあえず、ご飯を用意して窓の下に置いてみる事に。

チャンコが皿に近づいた途端、ぶん太がチャンコに被るように近づいて来た。(?!)

 

チャンコ『ニ"ャ―――!!』

バシっとぶん太を払う。

 

あー... これは...

ぶん太に発情期が来てしまったんだと。

チャンコが拒絶していました。

 

おそらく、この2日間チャンコが居なかったのは、ぶん太の発情期が始まった為に逃げていたのだろう。

チャンコが不在時は時々ぶん太の姿があったので、ぶん太もまたチャンコを探していたのだ。

なんてこった.... 

あんなに仲良しだったチャンコがぶん太を避ける。

 

今日はあれからどうしているのだろうか。。

 

おこげさん

そしてこの子もチャンコをずっと探している。

ぶん太と接触しそうになった時は、こげ丸がお腹を見せて降参ポーズをしていたのに、ぶん太は許さず追いかける(汗)

それでも諦めずにやって来るこげ丸のメンタルの強さよ。

ご飯を求める時に寝転がって体をクネクネさせる。

そして食べ終わると仲間を呼ぶかのように声を出しながら行進して消えていく(笑)

 

さっぱりわかりません。(笑)

 

こげ丸もたぶん発情期なんだろう。

それより大変なのはチャンコの方だ。

身を守る場所が落ち着かないので今日もどこかで寝るのかな。

この短期間に無意識で窓を見る癖がついてしまった。

このままチャンコが消えてしまったら寂しくなるなぁ...と。

 

また展開があればブログを書きます!

 

 

美味しいラーメンを食べた話

こんにちは、まかろんです!

 

現在進行形でラーメンの魅力にハマっている、私。
北海道に住んでた時は味噌ラーメン一択で、それ以外はあまり口にしてなかった。
山梨に来て、旦那が大のラーメン好きで食べに行った事から自分のラーメンの世界が変わったのである...

山梨と言っても、甲府方面は遠いので大きな用事以外は滅多に行く事が少なく、だいたい旦那おススメのラーメン屋さん巡りをしてます。

今回、その中で紹介したいのが、麺屋 しん道

醤油らぁ麺

麺屋 しん道

〒400-0105

住所:山梨県甲斐市昭和町下今井2707-1

[月~金]

11:30~15:00(L.O 14:30

17:30~21:00(L.O  20:30

[土、祝]

11:00~15:00(L.O 14:30

2019年オープン

ラーメン屋というイメージを変える、お洒落なモダンの店内にまず驚きます。

下のリンク先、PORTAで内観が見れますのでご興味がある方は飛んでみてください!

www.porta-y.jp

落ち着いた空間でカウンター席のみとなっている。

カウンター席が少ないので、行く時間によっては人が待ち時間を作る程の人気振り。

待ってでも食べたい、ラーメンである。

『いらっしゃいませ、空いてる席どうぞ。』優しい店主が挨拶をしてくれます。

私が食べたのは醤油らぁ麺ですが、他にも『つけ麺』や『スーラータン麺』などがあります。

和田製麺の中細麺に何とも言えない癖になるチャーシュー、スープが本当に美味しい。ただの醤油じゃない、いろんなダシが入って透き通ったスープにどこか甘味を感じる、上品なクオリティです。

スープに甘いって表現はあってるの?って思う程、例えがない美味しさなんです(笑)

油っぽさは他のラーメン屋と違い、鶏の旨味成分が出ているので寧ろスッキリ。

麺の良さ、スープの良さ、チャーシューの良さ、野菜の良さ、お互いの良さを1つのどんぶりでバランス良く取っているように思えました。

 

そして私が勝手に超おススメしたい、ラーメンのお供。

炙りチャーシューご飯!!

炙りチャーシューご飯』もまた最高の逸品。

お値段は390円で食べやすい厚みにカットされたチャーシューが贅沢に味わえてしまうんです。※2024年2月27日現在の値段

 

そんな『麺屋しん道』、地元の人ならニュースで観た事あると思う。(観てたら)

日本ご当地ラーメン総選挙

第3位 

山梨県代表として出場されていました!!

開発は山梨県内の3つのお店『鶏そばAkari』、『湖麺屋Reel Cafe』、『麺屋しん道』と『甲州地どり生産組合』がTeam KOUSYUJIDORIという名で出場。

私達はそれを知らずにお店に立ち寄った時期があって、お店がお休みだったから最初は心配してました。

よーく調べると(お店に貼ってあったかな?)そこで初めて総選挙の出場を知って、応援したくなったんです(笑)

newsdig.tbs.co.jp

1日限りの限定販売に行きたかった ....本当に行きたかった(泣)

『麺屋しん道』で総選挙で3位を獲った甲州地どりラーメンが1日100杯限定で食べれたんですよ(●TωT。)ゥゥ・・

その日は朝8時から受付開始だったのですが、1番目の人は朝方の4時半から並んでたそうです...もう尊敬でしかない。(笑)

限定販売は終わりましたが、近くを通りかかる事があれば醤油らぁ麺を食べにぜひ立ち寄ってみてください。

熱くなりすぎて書き忘れそうになりましたが、醤油らぁ麺のスープの味変に薬味が置いてあるので、そちらも試してほしいです!

写真はぼやけてしっかり写ってないのですが、調べたらネットで購入出来るの知らなかったです。

下の公式オンラインショップからもご購入できます!

www.hararyoukaku.co.jp

原料は白ごま、唐辛子、山椒、青のり、けしの実、黒ごま、おの実。

麺類をはじめ、鍋物やお漬物、味噌汁、ムニエル、フライ、マーボー豆腐、焼きそば、焼肉、すき焼き、トマトソースと幅広く使えるとの事。

 

家の食卓料理に使うとさらにうま味が際立ちますね。麺屋しん道はこれからも食べに行きます!では、この辺でありがとうございました!

 

 

ご近所の野良猫ちゃん#7

 

こんにちは、まかろんです!

 

makarotte.hatenablog.com

 

毎日、少しずつですが野良猫ちゃんを観察して変化を感じつつあります。


人間はまだ怖いけど、人間が生活する近くで安心してお昼寝や夜のガチ寝などするようにもなりました。

 

ぶん太がハイツ刻みにんにく(段ボールハウス)で休憩やガチ寝をするようになったんです。(チャンコも一緒に)

あんな狭いところに2匹仲良く入る野良ちゃんは珍しい。

時々、こげ丸もやって来ます。

こげ丸は基本ぶん太が居ない時だけ来るので、にんにくハイツで寝る事もある。

夜になり 1階、101号室のチャンコが寝ている中、2階のこげ丸が休憩してるのを見かけました。

ほっこりしてたのですが、ここでまさかのぶん太が帰って来てしまったのです。。。

ぶん太がチャンコの確認をした時、上にいるこげ丸に気づき動きが止まったのです。

唸り声はあげていないものの一触即発な予感がしたので、窓からぶん太を呼んで視線を逸らさせる事に。

しかし、ぶん太がホテル前で香箱待機しだしたので、こげ丸に逃げ道が出来ず私達も悩む。

窓を開ければチャンコが飛びてて来るけども、それに驚くこげ丸が飛び出てくるかもしれない。。

飛び出た先がぶん太の香箱待機にカチあってしまったら。。余計な不安しかない。

 

そう迷っているうちに、ぶん太がフェードアウトしていきました。

 

『今、開けてみる?』

こげ丸が逃げてくれたらケンカしないで済むと思い、タイミングを見て窓を開けました。

 

ガサガサ... (枯れ葉を踏む、ぶん太の足音)

 

帰ってきたーーーーー(汗)

 

こげ丸の緊張再び。

ケンカにならないよう、ご飯の用意をして注意を引く。

窓前に待機したチャンコとぶん太に夜ごはんを献上。

出てこれなくなったこげ丸も食べたそうに鳴き声をあげる。

旦那がこげ丸のお皿をホテルに入れようとしました。

以外と小さなホテル。

こげ丸の体が大きいので押し込まないと小さな皿が置けない(笑)

結果どうなったかというと、こげ丸が顎で皿を固定させて食べていたという(笑)

ちょっと変な空気だったのに、失礼ながら笑ってしまいました。

落とさないように支えて食べているこげ丸が可愛くて仕方ない。

 

その後、ご飯を食べ終えたぶん太は、チャンコを呼んで誘導する感じでどこかに消えてその日は戻りませんでした。

きっと、こげ丸が居たからなんだと思います。

ケンカに至らなくて良かった。

 

2月15日

朝からぶん太とチャンコはパトロールに行き、15時頃にこげ丸が訪問にきました。

 

私達は用事があった為、こげ丸にご飯をあげて10分くらいで家をあけました。

そして22時に帰宅すると、ぶん太とチャンコがホテルで休んでた。

2匹は朝から居なかったので丸1日ご飯をあげておらず、窓待機を始めたのでお腹が空いてるのかなと思って慌てて用意。

 

旦那がぶん太の異変に気付いて、後ろの右足に傷があるのを発見。

しかも新しい傷で赤くなっていた。

朝から見かけなかったので、どこでこの傷が出来たのかわからない。

心配が増えてしまう。。

 

2月16日

そして今日の朝、ぶん太の姿はない。

念入りなパトロール習慣だ。

 

傷が出来てもその逞しさは勇敢であり野良猫の一生を見てしまった感じがする。

今日はチャンコとこげ丸が家の傍に居ました。

ストーカー、こげ丸(笑)

目が合った途端、いつものポジに着席(笑)

午前中は少し強風だったので枯れ葉がお水に入ってしまっていた。

お水は減りが早いので毎日交換してます。

昨日の帰りに寄ったドラッグストアで買った猫用のカリカリを食べてもらう事に。

お試しでどんなものか(22gを半分ずつ)

 

近くに、こげ丸が居たけど離してご飯を出したのでケンカにならなくて安心しました。

窓が汚れてるんでごめんなさい!

こげ丸が窓の前で家の中をみていたので、試しに家の窓を開けてみる事に。

ハイツ刻みにんにくの名前を消し忘れました・・・

 

こげ丸の大冒険(笑)

電気の明かりで目がキラキラしてました。

家の中でちゅーる作戦。

こげ丸は2回目のちゅーる体験です。(あげすぎないように半分にしてます)

 

人間の傍だとまだまだビクビクしてしまう、こげ丸。

食べ終わったあと、なんだかんだ5分くらいは落ち着かれていました。

 

そしてハイツに戻られ、今もお昼寝中。

 

野良猫ちゃんに我が家がどう見えているのか、謎である。

 

チャオシリーズは種類も豊富ですごい。

5袋入りで試しやすいので、いつものご飯に時々置き換えてみてはいかがですか?

私が行った薬局には全種類はなかったけど、ネットだとたくさんありました!

またレポートします!

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遅れたバレンタインデー、これからのホワイトデーにも見てほしい。

 

こんにちは、まかろんです!
先日、14日はバレンタインデーでしたね。
私は渡すのが旦那だけなのでネットで手配してしまいました...(笑)
デパートや催事場などできっと見た事があるだろう『オリンポス』っていう、フーシェから出ている商品を購入しました。

 

写真:makarotte 

この時はキレイに撮れた!と思っていましたが、チョコが逆さまになっているのを気づかず撮り直しが手遅れでした(笑)

こちらの商品を購入。

ガイアの輝きっていう名前がついた商品。ネーミングが素敵。

ざっくりとフーシェというブランドの生い立ちについて調べてみました。

FOUCHER(フーシェ

フランス・パリに1819年創立。

パリで最初にチョコレート工場を造ったのはフーシェである。

焼き菓子を扱う商品は200年以上も愛されている老舗です。

フーシェの代表的な菓子アマンド・ロワ

アーモンドの王様』という名の通り、ナッツを中心とした焼き菓子です。

パリにあるエッフェル塔や、オペラ座をイメージしたパリの魅力をクッキーに詰め込んだ『プチフール・セック』。

その他、季節限定商品に登場する『ガレ』や『ミルフィー』なども売れ筋商品であり、お土産やプレゼントに非常に注目されています。

下の商品は秋冬限定の『ミルフィーガレはAmazon商品検索ができなくて載せてません;)

話は戻りますが、フーシェが販売するバレンタインデーや、ホワイトデーに代表的な『オリンポス

語り継がれる神話を星座や、惑星をテーマにチョコレートに想いを込めた商品

思わず見とれてしまいます。

まるで本物の標本のようで食べるのが勿体ないくらい美しいですね。

バレンタインに限らずホワイトデーにも喜ばれるチョコレート。

星座や惑星ってワクワクしちゃいますよね。

フーシェ オリンポス キューピッドの恋はパッケージも可愛いのでおススメですよ!

(ちなみに一昨年、旦那にプレゼントしてました 笑)

今年のバレンタインデーに渡した時もすごく喜んでくれました!

オリンポスはそれだけインパクトが強くて魅力的な商品である事を少しでも伝わって頂けたら幸いです。

Amazon以外に、松坂屋ホームページからオンラインショップに楽天や、Yahoo!ショッピングだとフーシェ公式ショップがあるので検索してみると良いです。

※イベント時期の商品はいずれにしても、在庫切れになりやすいのでリンク先の売り切れの場合はご了承願います。

 

遅れたバレンタインも、これからホワイトデーにお返しを考えているのであればぜひ見て、食べて、楽しんでほしいです!
またレポートします!

 

 

クッションファンデに惹かれて

 

こんにちは、まかろんです!
今日はとても良いお天気日和でした。
春がもうすぐそこまで来てるって感じがしますね。
今回はクッションファンデを紹介したいと思います!

 

ぼちぼち衣替えの時期がやってきますね!
皆さんは季節に合わせたメイク用品などを新調してますか?

 

メイク崩れもしやすく...

makarotte.hatenablog.com

私は以前、ブログで紹介したリキッドファンデーションを使っています。

自分に合った色味がとても良くて好きなんですが、マスク着用だと長時間は難しく化粧直しをしてました。

そして、クリアエステヴェールがいいでしょ!ってブログも紹介しました。

makarotte.hatenablog.com

薬用でスキンケアも出来る優れものです。

ですが、カバー力を考えると少し物足りないところはありました。

そこで今回、気になったアイテムがクッションファンデ

私は過去に1回だけクッションファンデと呼ばれる物を買った事がありました。

印象としては、化粧崩れがしやすくてテカテカになる。です(笑)

 

紹介の前に...

クッションファンデのメリットとデメリット

メリット
・ツヤ感がある仕上がりになる。
・適量にする事で厚塗りにならない。
・保湿成分が十分にあるので長時間でも乾燥しにくい。

 

デメリット
・化粧崩れしやすい。
・厚塗りになる。(加減がわからず)
・使い続ける事でスポンジが不衛生。

ざっくりと、こんな感じです。

クッションファンデの前に化粧下地はいるのか、いらないのかで意見が分かれます。

水分量が多いクッションファンデは、化粧下地を含む商品もあるので下地なしでも綺麗に仕上がります。

化粧下地は肌の表面の凹凸を目立たなくさせるほか、化粧ノリを良くしたり、崩れを防ぐアイテムなので、気になる方はクッションファンデ前に使用すると良いでしょう。

 

では、化粧崩れしやすい原因とは何でしょう?

私の場合、過去に初めてクッションファンデを使った時は化粧崩れが早くすぐ使わなくなった。

思い当たるのは、クッションファンデの量がわからず多めに使っていた事。
崩れを防ぐ方法を知らなかった。こんなところです。

 

私なりに対策を考えてみた

 

①クッションファンデの適量を知る事。

スポンジにとる量が多いと崩れやヨレの原因に。

②パウダーを最後に薄くはたいてあげる。

パウダーが多いとせっかくのツヤ肌が隠れてしまうので気を付ける。

③スポンジは定期的に洗う、新しいスポンジを用意する。

雑菌が繁殖しやすいスポンジ。雑菌は肌トラブルの元になる為、定期的に洗ったり使い捨てのメイクスポンジを用意しておく。

 

それでも化粧崩れがする、となると考えられるのは汗をかく際に一緒に出てしまう皮脂の汚れが原因。

水分が蒸発すると肌の潤いもなくなり皮脂はそれを補おうとし皮脂が分泌されてしまうのです。

皮脂分泌は肌乾燥以外に、ニキビ跡やホルモンバランスの乱れやストレス、間違ったスキンケアなどがあげられます。

つまり、クッションファンデにも油分があるので、皮脂と油分が一緒になるとムラが起き、化粧崩れにつながってしまいます。

対策は簡単とは言えないですね。

汗をかかないのは難しいですし、ストレスも抱えない、バランス良くいかないものです。

皮脂分泌量は思春期頃から増え、ピークが20歳前後。それ以降は少しずつ減少すると言われています。

特にマスクをする人は崩れやすい傾向にあるでしょう。

崩れを0にする事は難しいですが、私はパウダーを持ち歩いています。

他にも『キープミスト』というメイクの最後の仕上げに使うアイテムがあります。

メイク持ちも非常に良いので化粧直しが難しい人におすすめです。

おすすめクッションファンデ

TIRTIR マスクフィットオーラクッション

 

写真:makarotte

 

 

 

 

私は17Cの明るい肌色にしました。

以前から名前は知っていたけれど、クッションファンデに抵抗がありつつもパッケージが可愛すぎて買ってしまった。 結果、買って正解でした。

 

マスクフィットファンデの良かったところ

・上品なツヤ肌に仕上がる。
・少量で伸びが良い。
・保湿力がある。
・マスクにファンデが付かない。

肌に塗った時にすぐわかる程、肌にツヤが出来ました。少量でもしっかり伸びて、しっとりとした感じです。

一番驚いたのは本当にマスクにファンデが付着しなかった事。

カバー力はまぁまぁ。頑固なシミはやっぱりコンシーラーがいる。

クッションファンデでも色々な商品がある中で、これだけバランスの良いクッションファンデは良いと言えるでしょう。

 

ギリギリまで迷ったレッド。

今度はこれも買ってみたい。どうやら持続力はシルバーより上らしい。

 

18gのコンパクトを買って思った事が...少し大きめに感じました。

持ち歩き用に4.5gの小さめサイズのコンパクトもあります。お試しという方にも良いサイズだと思います。

 

↓下は4.5gのコンパクト。

 

 

 

化粧崩れを防ぐキープミストもとても評判が良いので悩んでいる方は合わせて持っておきたいアイテム。

 

 

 

 

私はマットなタイプも好きでしたが、久しぶりに買って良かった商品でした!
クッションファンデは簡単にメイク出来るので非常に便利だと思います。迷っている方にぜひ使ってほしいです。
またレポートします!

ご近所の野良猫ちゃん#6

こんにちは、まかろんです!

 

 

↓前回の日記

makarotte.hatenablog.com

 

 

前回のブログの話を書いた夜の話をしたいと思います。
チャンコとぶん太が訪問に来たのでご飯を用意したんです。

何か違和感を感じたのでぶん太の頭を

よーく覗き込んだら痛々しい傷が出来てました。

 

おでこに痛々しい傷跡が。。。

 

夕方にはこの傷はなく、おそらくその後の出来事なので訪問に来た時は出血は止まっていたものの、肉が少し見えるくらい痛そうでした。

心配のあまり写真を撮る余裕がなかったので後日の写真になります。

 

こげ丸とケンカしたのかな?とも思ったけど、ケンカに弱いこげ丸はこんな事しなそう...。

だとしたら野生動物の可能性もある。

年末前に遭遇した、帰り道を走る車に目の前をイノシシが3頭も歩いてたりする私の家の付近。

夏はサルの群れが家の屋根を走り、真夜中にシカが鳴く。

テンも歩く。それだけ危険な山に私は住んでいる。(良いところもいっぱいあるけどねっ!)

 

猫はそれほど見かけないので(今のところ3匹)

危険な敵だったらヤバイ。

何はともあれ、無事で良かった。

 

ぶん太だけがデッキにやって来たので世間話をしながら頭の傷を確認するべく、チュールをあげてみる事にしました。(本当はお近づきになりたいだけ)

 

角度によっては額の傷が目立ったり目立たなかったり。

ファー(笑)

 

スマホでパシャパシャしてたらぶん太が近づいてきました。(笑)

チュールを見ただけでめちゃくちゃ元気です。

チュールを出してる時、ぶん太の顔と私の指が近かった!!

ちょっと怖かったけどぶん太が落ち着いてたので安心しました。

めっちゃ良い顔してるじゃん...

 

 

 

満足したぶん太が香箱座りをしたので雑談を続けました。

顔が時々オッサンなんだよな。。。

今日もご機嫌だったのか、ぶん太もよく喋る。

私じゃなくて、たぶんチャンコを呼んでいたのかと(笑)

 

天気が良かったから2匹とも日向ぼっこしてました。

 

そして時間が過ぎた夕方、私が2階に居PC作業をしている時の事。
旦那がチャンコを置いて庭に出ている間、開けっ放しの窓にチャンコが入ってたらしい。(笑)

どうやら、家のストーブ前にまで来てたんだとか!

いつもなら、2、3歩で限界だったチャンコが。。。成長した!!

 

帰ってきた旦那が笑ってた。チャンコが慌ててすれ違っていったと。

人間が居なかったから入って来れたんだね、きっと(笑)

 

可愛いすぎる!

いつ懐いてくれるんだろうか(泣)

 

 

チャンコの我が家へ興味はまだまだあるはず、頑張れ自分!